19/7-23 Bänk medium

20x2x20

60x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

110x1x6

117,5x1x4

125x1x2

125x5x11,10,9,8,8

Stående militärpress

40x1x10

50x1x8

55x1x6

65x3x,2,2,8

Jm

40x3x12

Skivstångscurl

40x3x10

Tbar rodd

20x1x10

40x1x10

60x1x10

80x1x6

100x1x4

120x1x4

Facepulls

10x3x15

Bicepscurl

16x3x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.20 Bänkpass 4 [23-05-21]

Söndag, Vecka 20 Bänkpress: 150kgx4x1 (med stopp) 120kgx1x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

22/3-23 Boxböj/ Maxreps Mark

Boxböj 100x3x12 Marklyft 70x1x10 120x1x10 137,5x1x20 165x1x10 192,5x1x14 Utfall 60x3x16 Crunches 40x3x15 Höftlyft 60x3x10    

2021.05.06 speed bänk

Speed bänk plus kedjor 8kg 80kg 3×3 smal 85kg 3×3 medel smal 90kg 3×3 medel Dips Max rep 3 set… Läs mer »

20230717 bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg 5×10 Ståpress: 20kg… Läs mer »